esto ultimo que me comentas, creo que es mas o menos lo mismo que una cosa que tengo en casa, es una especie de muelle, que lo apretas, sueltas y recupera su forma.jracing64 escribió:puedes colgarte de una barra con el cuerpo totalmente estirado e intentar aguatar el maximo tiempo posible, hazlo 3 0 4 veces seguidas descansando 1 minuto entre serie.ST200 escribió:está de puta madre este post. Cada vez que entro a correr (tandas) acabo hecho mistos de los brazos, no puedo frenar fuerte pq se me sobrecargan un monton. De fondo voy bien, hago una hora mas o menos a la semana corriendo... total, tampoco me dedico a esto a nivel pro.
Alguna sugerencia para los de los brazos alber?? Gracias de antebrazo
tambien puedes coger una pelota de tenis y apretarla fuerte durante 2-4 segundos y soltar repitilo 25 veces con cada mano descansa un minuto y medio y vuelve a empezar hazlo 3 o 4 veces.
Gracias!